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STUDENT LIFE灿烂开学季|开学小贴士已备好
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灿烂开学季|开学小贴士已备好
发布: 2023-09-12 14:17:31
亲爱的同学们,暑假过得开心吗?欢乐时光易逝,假期接近尾声,马上开学啦,你是否做好了准备呢?快来签收这份开学小贴士吧!
1.规律作息 充足睡眠
暑假即将过去,同学们需要及时将生物钟调整到正常的作息时间,有助于同学们在开学后迅速适应学校生活。睡眠是我们身体和心理健康不可或缺的一部分,它对我们的日常生活和工作状态有着极为重要的影响。
为了保持健康和提高生活质量,我们应该注重睡眠,保持规律的作息时间和充足的睡眠时间。
2.饮食清淡 开脾健胃
脾胃是后天之本,万病之源。同学们应该尽量保持饮食的均衡,多吃蔬菜水果,避免过多的油腻食物,调养好脾胃,让脾胃在健康的状态下开始进补,有助于同学们开学后保持良好的精神状态。
3.合理规划 有条不紊
“宜未雨而绸缪,毋临渴而掘井。”缓解开学焦虑的最好办法就是做好规划,制作一个恰当的任务清单,帮助我们理清最近一段时间的主要任务,定位学习和生活目标,可以让我们做事有条不紊。命运总是眷顾有准备的人。
4.科学运动 促进健康
运动除了能强健身体之外,还能让一个人头脑更加清晰。同时,运动是缓解压力的好方法,每天保持适量的运动感,可以帮助你保持良好的精神状态,也能更好地助眠早睡,促进我们的身心健康。把运动当成一种习惯,你会发现,自己的形象气质和原来大不相同。
5.学会调节 释放压力
学会如何调节情绪,释放压力是很重要的一件事情。同学们从假期回归到常规的学习生活,难免会产生不适、孤单、压抑等消极情绪。所以我们要学会调节,释放压力,学会接纳自己目前的状态,并给予自己积极的心理暗示。如果你感到压力过大,可以哭泣,哭出来会好受很多,也可以寻求家人、朋友或学校心理咨询老师的帮助,他们都是你的支持者,会帮助你度过这个阶段。
最后,祝愿所有的同学们能够用积极的心态,迎接新的挑战,未来有无限可能。让我们一起携手迈向灿烂的明天吧!

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